Matkalla kohti tavoitteita

Nämä harjoitukset on sinulle, joka haluat kirkastaa tavoitteitasi & arvojasi, ja ottaa konkreettisia askeleita kohti unelmiasi. <3 Aloitetaan: Ota kynä ja paperia. Kun kirjoitat, muista kirjoittaa itsellesi. Itseäsi varten. Kun kirjoitat, et esitä elämääsi - vaan olet elämä sisälläsi. Kirjoita juuri ne asiat, jotka ensin nousevat ensimmäisenä. Kirjoita sensuroimatta itseäsi. Anna jokaisen pienenkin yksityiskohdan löytää tiensä paperille, vaikka se tuntuisi kuinka hölmöltä, hävettävältä tai merkityksettömältä. Se on tietoa sinulle.

Tekosi määrittävät elämäsi. <3

Lämmitellään; Vastaa näihin kysymyksiin ensin nopeasti. Laita itsellesi 2 minuutin ajastin päälle ja kirjoita vastaukset kysymyksiin; Miltä tuntuu olla minä juuri nyt, tässä hetkessä tässä kohtaa elämää? Kuka haluan olla? Mitkä ovat elämäni viisi tärkeintä arvoa?

Mitkä ovat juuri nyt elämäni kolme tärkeintä tavoitetta?

Miten nämä arvot ja tavoitteet näkyvät arjessani? Vai näkyvätkö ne? Mitä tekisin ja miten viettäisin aikaani, jos tietäisin, että mulla on vain kuusi kuukautta jäljellä?

Mitä tekisin jos voittaisin nyt miljoona euroa?

Mitä olen aina halunnut tehdä, mutten ole uskaltanut yrittää?

Mitä tehdessäsi olet eniten elossa ja onnellisimmillasi?

.Mistä yhdestä asiasta uskaltaisin unelmoida, jos tietäisin etten voi epäonnistua?

Lue kirjoittamasi vastaukset läpi. Miltä kehossasi tuntuu ? Miltä mielessäsi tuntuu? Näkyvätkö arvosi ja juuri määrittämäsi tärkeimmät asiat tällä hetkellä arjessasi? Yllättikö joku pintaan nousseista vastauksista? Saitko kiinni jostakin, joka oli ollut jo kauan piilossa? Miten voisit lisätä arkeesi asioita, joista nautit, niitä joita tekisit jos tietäisit pian kuolevasi? Syvennytään seuraavaksi tavoitteisiin. Rakastan Brian Tracyn 'Menestys ja onnellinen elämä' -kirjaa, josta seuraava jako ja tavoitteiden asettaminen on saanut inspiraationsa. Tracy kirjoittaa, miten elääkseen merkitykselliseltä tuntuvaa, innostavaa ja rakkautta täyttä olevaa elämää, tulisi kuudella tärkeimmällä elämän osa-alueella olla tietoisuudessa tavoite, tila jota kohti kuljet ja olet matkalla. Anna näille kirjoitusharjoituksille juuri se aika, jonka tarvitset.

Määritä tavoitteet

Elämässä ei koskaan voi olla liikaa pieniä kauniita hetkiä. Yksityiskohtia, joiden huomaamisesta ilahtuu.

Tarkastele elämäsi kuutta osa-aluetta ja kirjaa jokaiseen 1-2 tavoitetta, joihin haluat seuraavan kuuden kuukauden ajan keskittyä. Tavoitteet voivat olla mitattavia, tai eivät. Ne voivat koskea konkreettisia asioita, tai olemisen tilaa. Ne voivat olla pieniä tai suuria. Kunhan ne ovat sinulle merkityksellisiä. Elämän osa-alueet:

-Perhe & minä

-Terveys & keho

-Mieli & äly

- Ura & Työ

- Raha &Materia

-Henkinen & itsensä kehittäminen

3.Valitse tavoitteista yksi, jonka kirjoitat paperille. Sen jälkeen kirjoitat listan kaikesta siitä, mitä tavoitteen saavuttaminen tuo elämääsi. Anna paperille piirtyä pieniä ja isoja asioita. Konkreettisia ja henkisiä asioita, tunteita, tapoja - ihmisiä, paikkoja. Mitä ikinä tavoitteen saavuttaminen toisikaan elämääsi. Löydät tältä listalta motivaatiosi, sisäisen liekkisi ja vastaukset kysymyksiin 'miksi' Tämä lista on muistutuksesi hetkinä niinä hetkinä, kun ei huvita. Se auttaa sitoutumaan tärkeään ja muistamaan merkityksellisen. Tee listasta mahdollisimman pitkä. Tunne, miltä kehossasi tuntuu, kun kirjoitat. 4. Reflektoi lähtötilannettasi. Missä olet nyt suhteessa tavoitteesesi? Mitä selvemmin tiedät, mistä lähdet ja mihin olet menossa, sitä todennäköisemmin päädyt juuri sinne minne haluat. Ole itsellesi rehellinen, kun kerrot tästä hetkestä suhteessa tavoitteeseesi. Rehellinen ja samalla lempeästi suhtautuva. Jos tavoitteesi liittyy rahaan, käy läpi tämän hetkiset eurosi. Jos tapoihin, käy läpi tämän hetkiset tapasi. Jos ihmissuhteisiisi, kirjoita niiden tämän hetkisestä tilasta. Entä ajatuksesi? Olemisesi? Missä olet nyt mielesi kanssa suhteessa tavoitteesesi? Lähtötilanteen kirjoittaminen auki antaa inspiroivan pohjan, jonka kautta seurata etenemistäsi.

'Mitä selvemmin tiedät, mistä lähdet ja mihin olet menossa, sitä todennäköisemmin päädyt juuri sinne minne haluat'

6. Aseta määräaika ja sitoudu siihen. Koska olet saavuttanut tavoitteesi? Kirjoita siitä. Kirjoita mihin kaikkiin pieniin ja inspiroiviin osatavoitteisiin voit päästä seuraavan puolen vuoden aikana. Jos tavoitteesi on kehittää jotakin ominaisuuttasi, esim itsehillintää, tyyneyttä tms. aseta määräajaksi päätöksentekosi päivä. Päivä josta alkaen olet uusi sinä ja toimit sen mukaan. 7.Listaa esteet sinun ja tavoitteesi välillä. Kysy itseltäsi, mikä sinua hidastaa? Tärkeiden tavoitteiden ja tämän hetken välillä on vastoinkäymisiä ja esteitä. Matkalle mahtuu paljon. Listaa kaikki mieleesi tulevat esteet, olivatpa ne kiinni ulkopuolisista tekijöistä, ajatuksistasi, osaamisestasi. Nosta ne tietoisuuteen. Kysy, mikä sinua hidastaa ja kirjoita vastaus. Tiedät sen kyllä.

8.Kerro itsellesi mitä tarvitset, jotta onnistut? Mitä tietoa tarvitset lisää, kuka sinua voi auttaa, mitä uusia tapoja sinun on luotava arkeesi, mitä sinun on vielä koettava tai opittava & ymmärrettävä, jotta tavoite toteutuu? Kirjoita, mitkä asiat mahdollistavat tavoitteesi, mitä sinun on tehtävä, opittava, hankittava, koettava, jotta onnistut? Kirjoita keinoja, joilla voit kumota esteet sinun ja tavoitteesi välillä. Kuuntele intuitiotasi vastauksissasi. Mitä sisimmästäsi nousee. Anna kynän viedä. Tee mahdollisimman tarkka to-do lista itsellesi seuraaville päiville, ja päätä aloittaa tekemään. Aloita pienestä, kunhan aloitat.

9.Tunne se hetki, kun tavoitteesi on toteutunut & kirjoita siitä. Kuvaa mahdollisimman tarkasti tunnetilaasi, sitä miltä tuntuu olla kun kaikki on jo toteutunut. Mitä teet? Millaisia päiväsi ovat? Keiden kansa vietät ne? Syvenny yksityiskohtiin ja anna sydämesi täyttyä innostuksesta. Kuvaile tarkasti. Viipyile tämän kirjoittamisessa niin kauan. että voit tuntea kehossasi ja mielessäsi sen olon, kun olet jo tavoitteessasi. Sen tunteen, kun elät unelmiasi sitä todeksi. Kuka olet silloin?

-- Jos kaipaat työkalua, jolla pysähdyt päivittäin tutkailemaan itseäsi & tavoitteitasi ja varmistat olevasi linjassa, kurkista: Tänään-journal. <3