Moikka ihana sinä siellä, tavoitteita kohti kulkemassa. Pysähtymässä reflektoimaan ja luomaan tulevaa. <3 Kuvasin videon lokakuun viimeisen päivän checkinin ja marraskuun tavoitteiden asettamiseen. En kuitenkaan tarkistanut, näkyykö esitys videolla - ja vasta nauhoitettuani huomasin ettei näkynyt. Koska muuten voi olla vaikea seurata harjoitusta, jossa luotan että esitys näkyy, päätin muuttaa suunnitelmaa ja kirjoittaa sen tällä kertaa tähän postaukseen, jotta pääsisit reflektoimaan. Voit myös katsoa videon tästä, luettuasi ensin harjoitukset, jotta on helpompi seurata. <3 Nämä harjoitukset on sinulle, joka haluat kirkastaa tavoitteitasi & arvojasi, ja ottaa konkreettisia askeleita kohti unelmiasi. <3 Aloitetaan siis: Ota kynä ja paperia. Muistivihkosi, tai erillinen paperi. Kun kirjoitat, muista kirjoittaa itsellesi. Itseäsi varten. Kun kirjoitat, et esitä elämääsi - sä olet elämä sun sisällä. Kirjoita juuri ne asiat, jotka ensin nousevat sisimmästäsi. Kirjoita sensuroimatta itseäsi. Anna jokaisen pienenkin yksityiskohdan löytää tiensä paperille, vaikka se tuntuisi kuinka hölmöltä, hävettävältä tai merkityksettömältäkin. Lämmitellään; Vastaa näihin kysymyksiin ensin nopeasti. Laita itsellesi 2 minuutin ajastin päälle ja kirjoita vastaukset kysymyksiin; 1. Miltä tuntuu olla minä juuri nyt, tässä hetkessä tässä kohtaa elämää? 2.Kuka haluan olla? 3.Mitkä ovat elämäsi viisi tärkeintä arvoa?
4.Mitkä ovat juuri nyt elämäsi kolme tärkeintä tavoitetta?
5.Miten nämä arvot ja tavoitteet näkyvät arjessani? Vai näkyvätkö ne? 6. Mitä tekisin ja miten viettäisin aikaani, jos tietäisin, että mulla on vain kuusi kuukautta jäljellä?
7.Mitä tekisin jos voittaisin nyt miljoona euroa?
8.Mitä olen aina halunnut tehdä, mutten ole uskaltanut yrittää?
9.Mitä tehdessäsi olet eniten elossa ja onnellisimmillasi?
10.Mistä yhdestä asiasta uskaltaisit unelmoida, jos tietäisit ettet voi epäonnistua?
Lue sun kirjoittamasi vastaukset läpi. Miltä kropassa tuntuu ? Miltä mielessä tuntuu? Näkyvätkö arvosi ja sulle tärkeimmät asiat tällä hetkellä arjessasi? Yllättikö joku pintaan nousseista vastauksista sut? Saitko kiinni jostakin, joka oli ollut piilossa? Miten voisit lisätä sun arkeesi asioita, joista nautit, niitä joita tekisit jos tietäisit pian kuolevasi? Syvennytään seuraavaksi tavoitteisiin. Rakastan Brian Tracayn 'Menestys ja onnellinen elämä' -kirjaa, josta seuraava jako ja tavoitteiden asettaminen on saanut inspiraation. Tracy kirjoittaa, miten elääkseen merkitykselliseltä tuntuvaa, innostavaa ja rakkautta täyttä olevaa elämää, tulisi kuudella tärkeimmällä elämän osa-alueella olla tietoisuudessa tavoite, tila jota kohti kuljet ja olet matkalla. Anna näille kirjoitusharjoituksille juuri se aika, jonka tarvitset. 2.Tarkastele seuraavia elämän kuutta osa-aluetta ja kirjaa jokaiseen 1-2 tavoitetta, joihin haluat loppuvuoden ajan keskittyä. Tavoitteet voivat olla mitattavia, tai eivät ole. Ne voivat koskea konkreettisia asioita, tai olemisen tilaa. Kunhan ne ovat sinulle merkityksellisiä. <3 Elämän osa-alueet:
-Perhe & minä
-Terveys & keho
-Mieli & äly
- Ura & Työ
- Raha &Materia
-Henkinen & itsensä kehittäminen
3.Valitse tavoitteista yksi, kirjoita se paperille ja kirjoita lista kaikesta siitä, mitä tavoitteen saavuttaminen tuo elämääsi. <3 Anna paperille piirtyä pieniä ja isoja asioita. Konkreettisia ja henkisiä asioita, tunteita, tapoja - ihmisiä, paikkoja. Mitä ikinä tavoitteen saavuttaminen toisikaan elämääsi. Löydät tältä listalta motivaatiosi, sisäisen liekkisi ja vastaukset kysymyksiin 'miksi' Tämä lista on muistutuksesi hetkinä, kun ei huvita. Se auttaa sitoutumaan sulle tärkeään. Tee listasta mahdollisimman pitkä.
4. Reflektoi lähtötilannettasi. Missä kohtaa olet nyt suhteessa tavoitteesesi? Mitä selvemmin tiedät, mistä lähdet ja mihin olet menossa, sitä todennäköisemmin päädyt juuri sinne minne haluat. Ole itsellesi rehellinen, kun kerrot tästä hetkestä suhteessa tavoitteeseesi. Rehellinen ja samalla lempeästi suhtautuva. Jos sun tavoitteesi liittyy rahaan, käy läpi tämän hetkiset eurosi. Jos tapoihin, käy läpi tämän hetkiset tapasi. Jos ihmissuhteisiisi, kirjoita niiden tämän hetkisestä tilasta. Entä ajatuksesi? Olemisesi? Missä olet nyt mielesi kanssa suhteessa tavoitteesesi? Lähtötilanteen kirjoittaminen auki antaa sulle inspiroivan paikan, josta seurata etenemistä.
6. Aseta määräaika.Koska olet saaavuttanut tavoitteesi? Kirjoita siitä. Kirjoita miten pieniin osatavoitteisiin voit päästä vuodenloppuun mennessä. <3 Jos tavoitteesi on kehittää jotakin ominaisuuttasi, esim itsehillintää, tyyneyttä tms. aseta määräajaksi päätöksentekosi päivä. Päivä josta alkaen olet uusi sinä ja toimit sen mukaan <3
7.Listaa esteet sinun ja tavoitteesi välillä. Kysy itseltäsi, mikä sinua hidastaa? Tärkeiden tavoitteiden ja tämän hetken välillä on vastoinkäymisiä ja esteitä. Matkalle mahtuu paljon. Listaa kaikki mieleesi tulevat esteet, olivatpa ne kiinni ulkopuolisista tekijöistä, ajatuksistasi, osaamisestasi. Nosta ne tietoisuuteen. Kysy, mikä sinua hidastaa ja kirjoita vastaus.
8.Kirjoita; mitä tarvitset, jotta onnistut? Mitä tietoa tarvitset lisää, kuka sinua voi auttaa, mitä uusia tapoja sinun on luotava arkeesi, mitä sinun on vielä koettava tai opittava & ymmärrettävä, jotta tavoite toteutuu? Kirjoita, mitkä asiat mahdollistavat tavoitteesi, mitä sinun on tehtävä, opittava, hankittava, koettava, jotta onnistut? Kirjoita keinoja, joilla voit kumota esteet sinun ja tavoitteesi välillä. Kuuntele intuitiotasi vastauksissasi. Mitä sisimmästäsi nousee?
9.Tunne se hetki, kun tavoitteesi on toteutunut & kirjoita siitä. Kuvaa mahdollisimman tarkasti tunnetilaasi, sitä miltä tuntuu olla kun kaikki on jo toteutunut. Mitä teet? MIllaisia päiväsi ovat? Keiden kansa vietät ne? Pureudu yksityiskohtiin. Kuvaile tarkasti. Viipyile tämän kirjoittamisessa niin kauan. että voit tuntea kehossasi ja mielessäsi sen olon. kun olet jo tavoitteessasi. Kun elät sitä todeksi. Kuka olet silloin? TYÖKALUT MARRASKUULLE: 10.Kirjoita viisi vahvistusta itsellesi matkalle. Kirjoita paperille viisi affirmaatiota / vahvistusta, jotka luet joka päivä. Ole itsesi suurin kannustaja ja motivoija. Pidä tietoisesti hyvää oloasi yllä &vahvista uskoa itseesi. Mitkä viisi vahvistusta auttavat sua kulkemaan kohti tavoitteitasi? Kirjoita ne, ja lue joka päivä. 11.Tee kuukauden suunnitelma. Vastaa näihin kysymyksiin, ja pidä niistä kiinni:
Mitä tapoja / tekoja otan päiviini mukaan?
Mikä on minun yksi asiani tässä kuussa, josta en jousta?
Mihin haluan keskittyä? Koska se, mihin keskityt kasvaa.
Vastaa joka aamu kysymykseen; kuka haluan olla tänään? - Ja katso, mihin se johtaa.<3
12.Päätä yksi uusi rutiini, johon sitoudut ensi kuuksi. <3 Kirjoita se ylös, ja ota päiviisi. Tee tarvittessa checklista, johon laitat rastin ruutuun, kun tämä päivittäinen, uuden sinäsi rutiini on tehty. Ole tilivelvollinen elämäsi tärkeimmälle ihmiselle, itsellesi. Koska sä olet se, joka vastaa teoista ja tekemättä jättämisistäsi. <3 Joka vastaa elämästä jota rakennat.
LOPUKSI; KIRJOITA KIITOSKIRJE ITSELLESI. Kirjoita se hetkestä, jossa olet saavuttanut tavoitteesi. Kiitä iteäsi tähän hetkeen. Kiitä matkanvarrella tapahtuneesta. Kiitä niistä teoista, jotka teit päästäksesi tavoitteeseen; koska sieltä käsin tiedät jo, mitä ne olivat. Kiitä jokaisesta luopumisesta, vaikeasta päätöksestä, kuten voitoista, rohkeudesta ja riemusta. Kiitä kaikesta siitä mitä matkanvarrelle mahtui. Matkasta. <3 Koska tällä matkalla juuri matka on loppujenlopuksi päämäärää tärkeämpi. <3
Miltä tuntui kirjoittaa tavoitteistasi? Ja jos haluat lisää avauksia, voit katsoa videon tästä. Se ehkä aukeaa näin luetun jälkeen paremmin. :)
--
Ensi kerralla livenä :) Marraskuussa 28.11 täällä linkissä katsotaan miten pysyit määrittämissäsi rutiineissa, miten pidit kiinni asioista, joista et jousta. Kuinka vahvistit sun motivaatiotasi & uskoa itseesi. Miltä tuntui, kun tavoitteet olivat kirkkaana mielessä. Entä vastasitko jokapäivä kysymykseen; kuka haluan olla tänään?
Jos kaipaat työkalua, jolla pysähdyt päivittäin tutkailemaan itseäsi & tavoitteitasi, vahva suositus Tänään-journalille. <3
tässä kohtaa elämää ? ’
Comments